冬天是热身和保持健康的季节。冬天，我们不能忽视自己的健康。我们应该保持健康，这样我们的健康才会越来越好。食堂承包商告诉我们几种保持健康的小技巧！
饮食要滋阴润肺
秋收冬藏，冬天不来，人的食欲一般可以增强。这个时候，我们一定要记得控制好自己的嘴，以免伤害胃。饮食文化要以“滋阴润肺”为基本会计准则，同时要“少辛增酸”，多吃核桃、芝麻、蜂蜜等。，这样可以滋阴润肺；少吃洋葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣食物。胃弱的人可以早上喝粥，益胃生津。上虞中学食堂管理承包。
2. 冬季补充剂科学补充剂需要走正确的道路。
食堂承包商告诉你，冬季补充剂是一种在中国流传了几千年的养生方法。冬季补充剂解暑后，可以滋养身体的流失，对来年的消耗有很好的储存作用，使人体更加健康。但是秋冬补药不能随便进行，要根据自己身体的实际情况进行，主要针对一些气虚血虚的患者。由于虚弱的原因，补药的方法不同。
冬天补品的时候，为了让胃有一个适应的过程，尽量引入补品，这是基础。一般来说，你也可以选择牛肉炖枣、花生和红糖，或者煮一些姜汁牛肉枣汤来调节脾胃功能。冬天要暖和，少吃生冷，但不要热，有针对性的吃一些滋补阴阳的食材。高热量饮食合适，多吃新鲜蔬菜，防止维生素缺乏。
越冷越需要多喝水。
每个人都呆在温暖的房间里，很少出去活动，但这并不意味着人体消耗的水分会减少。冬天气候干燥，空气湿度低，要加水。如果少喝水，血液稠度会很高，容易引起血栓形成等症状，引起心脑血管疾病。冬天多喝水也可以加速新陈代谢，抵御寒冷。
